グラノーラ

引き締まったボディをつくるために積極的に摂りたい栄養素といえば「タンパク質」ですよね。 とは言っても筋肉を維持するために必要な1日のタンパク質必要量は、除脂肪体重1kgあたり1g～2gとも言われており、意識して摂らないと普段の食事でそれだけ...