現在大流行中の糖質制限ダイエット。
外食産業でもシャリの代わりに大根を使った寿司や、麺抜きのちゃんぽんが登場するなど、糖質制限ダイエット向けの糖質オフメニューが登場して話題になっていますね。
糖質制限ダイエット成功のポイントはご飯や麺類、パンなどの主食を控えて糖質を控えつつ、3食しっかりと食べて糖質以外の栄養が偏らないようにすることです。
とは言っても毎日糖質オフのメニューを考えるのはなかなか大変…そこで今注目を集めているのが原料に大豆を使った低糖質麺です。
糖質96%オフの低糖質ロカボ麺ソイドル
ソイドルは原料に大豆100%を使用した小麦・そば不使用の低糖質麺です。
100gあたりに含まれる糖質は0.8gで、同量のうどんと比較した場合なんと96%も糖質をオフすることができます。
さらにソイドル1食あたりのたんぱく質含有量は11.9gと高たんぱく低糖質で糖質制限ダイエットにぴったりのロカボ麺です。
ソイドル1食あたりの栄養成分表示
| エネルギー | 89kcal |
| たんぱく質 | 11.9g |
| 脂質 | 2.9g |
| 糖質 | 0.9g |
| 食物繊維 | 5.7g |
| ナトリウム | 6mg |
| イソフラボン | 92mg |
ソイドルの通販最安値は？
ソイドルは1食110g入りで、楽天市場などの通販サイトで購入することができます。
最安値は42袋セットの9,349円で1袋あたりの価格は223円ですが、いきなり42袋はちょっと多いかな…という方には、初回限定の7食入り1週間お試しセットがおすすめです。
初回限定の7食入り1週間お試しセットは税込1,950円で1袋あたりの価格は279円と少々割高ですが、まずはこちらでお試ししてから気に入れば21袋セットや42袋セットを購入するのが良さそうですね。
7袋セット 1,950円 1袋あたり279円【楽天市場】
21袋セット 5,091円 1袋あたり243円【楽天市場】
42袋セット 9,349円 1袋あたり約223円【楽天市場】
ご飯や麺類、パンの1食分のエネルギーと糖質量目安
| 種類 | エネルギー | 糖質 |
| ご飯（白米）1膳 150g | 252kcal | 55.2g |
| ご飯（玄米）1膳 150g | 248kcal | 51.3g |
| うどん（ゆで）1玉 220g | 231kcal | 45.7g |
| そば（ゆで）1玉 170g | 224kcal | 40.8g |
| 中華めん（蒸し）1玉 150g | 297kcal | 54.7g |
| パスタ（乾燥）1人前 100g | 378kcal | 69.5g |
| 食パン（6枚切り）1枚 60g | 158kcal | 26.6g |
このようにご飯や麺類、パンなどの主食には多くの糖質が含まれています。
スタンダードな糖質制限ダイエットの場合1日の糖質摂取量の目安は約100g前後と言われていますから、その数値を達成するにはこれらの主食を抜いたり減らしたり、低糖質なものに置き換えたりする必要があります。つまり糖質制限ダイエットでは主食があまり食べられない分おかずやサラダをたくさん用意したり、置き換えの食品を用意しなくてはいけませんが、これが毎食となると作業的にもコスパ的にもなかなか大変です。
そこでおすすめなのがソイドルというわけです。
ソイドルなら…
1食あたりの糖質たったの0.9g！
カロリーも89kcalとヘルシーでダイエット中の主食がわりにぴったりです。
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